2024.05.12 08:28こどものぐずぐずにイラッとしない1つの考え方洋服を脱ぎっぱなしゴミをゴミ箱に捨てない出かける直前に何かを始める挙げ出したらキリがないほど！なんで？と、イラッとしちゃう〜ってことありません？私は一日中に何百回イラっとしてるんだろってくらいでした。でも、このこどもの行動、こう考えるとちょっとイラッとが抑えられるかも！それは、子供は「今ここ」を生きているということ。マインドフルネスや禅、...
2024.05.07 15:24ママのイライラを鎮める3ステップママたち！このイライラなんとかしてー！誰か助けて〜って言いたくなりません？私は日々、心の中で叫んでおりました。でも、このイライラ3ステップで静まるんです。交流分析とアロマを使った独自の方法ですけど、効果的なのでやってみてくださいね。ステップ1 まず、その場を離れ深呼吸。ここで好きなアロマオイルがあるとなお良し。私はベルガモットと...